Entrenador de flexibilidad de puertas

¡LOGRE SPLITS COMPLETOS RÁPIDAMENTE! El Door Flexibility Trainer es la forma más fácil de lograr divisiones completas rápidamente. ¡Con solo unas pocas semanas de uso, puede mejorar la flexibilidad, el equilibrio, el rango de movimiento, la fuerza muscular y la confianza de sus piernas! Lo mejor de todo es que puedes hacerlo todo por tu cuenta y no necesitas un compañero que te ayude a estirarte más.

CÓMO EMPEZAR COMO PRINCIPIANTE

Si eres un principiante total y quieres saber por dónde empezar, aquí tienes 4 de los estiramientos más comunes que se usan en el ballet, las porristas y la gimnasia. Las imágenes de arriba le muestran la progresión natural de aprender cada tramo. Sin embargo, hay algunos consejos de seguridad importantes a tener en cuenta. 1) Asegúrese de calentar sus músculos con algún ejercicio ligero como caminar o dar saltos. Estirar los músculos fríos puede provocar lesiones. 2) Mantenga un estiramiento sostenido durante 10 a 30 segundos. No rebote al estirar. El rebote hace que los músculos se estiren demasiado, lo que puede provocar pequeños desgarros en las fibras. 3) Estírese solo hasta el punto de sentir una molestia leve. Si te duele, estás presionando demasiado. Lento y constante gana la carrera. Es fácil emocionarse y esforzarse demasiado al principio. En cambio, concéntrese en mejorar durante unas pocas semanas en lugar de unos pocos días, y seguramente evitará lesiones. 4) Respire normalmente cuando se estire. No intente contener la respiración ni realizar ejercicios especiales de respiración. 5) Obtener asesoramiento cuando sea necesario. Consulte con su médico o profesional de la salud si tiene una lesión o ha tenido una lesión anterior y no está seguro de cómo estirarse correctamente.

INSTALAR EN SEGUNDOS!

Para instalar el entrenador, simplemente pase la correa corta con el extremo de espuma sobre la puerta y cierre la puerta para asegurarla en su lugar. Luego, simplemente deslice la correa larga a través del anillo en D de metal, ¡y su entrenador de flexibilidad estará listo para usar!