Türflexibilitätstrainer

ERREICHE SCHNELL VOLLSTÄNDIGE SPALTS! Der Door Flexibility Trainer ist der einfachste Weg, um schnell einen vollständigen Spagat zu erreichen. Nach nur wenigen Wochen der Anwendung können Sie Ihre Beinflexibilität, Ihr Gleichgewicht, Ihren Bewegungsumfang, Ihre Muskelkraft und Ihr Selbstvertrauen verbessern! Das Beste ist, dass Sie alles alleine machen können und keinen Partner brauchen, der Ihnen hilft, eine tiefere Dehnung zu erreichen.

WIE MAN ALS ANFÄNGER STARTET

Wenn Sie ein absoluter Anfänger sind und wissen möchten, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier 4 der häufigsten Dehnungen, die in Ballett, Cheerleading und Gymnastik verwendet werden. Die Bilder oben zeigen Ihnen den natürlichen Lernfortschritt jeder Dehnung. Es gibt jedoch einige wichtige Sicherheitstipps, die Sie beachten sollten. 1) Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Muskeln mit leichten Übungen wie Gehen oder Hampelmännern aufwärmen. Das Dehnen kalter Muskeln kann zu Verletzungen führen. 2) Halten Sie eine anhaltende Dehnung für 10-30 Sekunden. Beim Dehnen nicht hüpfen. Durch das Springen werden Ihre Muskeln überdehnt, was zu kleinen Rissen in den Fasern führen kann. 3) Dehnen Sie sich nur bis zu dem Punkt, an dem Sie sich leicht unwohl fühlen. Wenn es weh tut, drückst du zu stark. Langsam und stetig gewinnt das Rennen. Es ist leicht, aufgeregt zu werden und sich am Anfang zu sehr anzustrengen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, sich über ein paar Wochen und nicht über ein paar Tage zu verbessern, und Sie werden Verletzungen sicher vorbeugen. 4) Beim Dehnen normal atmen. Versuchen Sie nicht, den Atem anzuhalten oder spezielle Atemübungen durchzuführen. 5) Lassen Sie sich bei Bedarf beraten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder medizinisches Fachpersonal, wenn Sie eine Verletzung haben oder eine frühere Verletzung hatten und sich nicht sicher sind, wie Sie sich richtig dehnen sollen

IN SEKUNDEN INSTALLIEREN!

Um den Trainer zu installieren, werfen Sie einfach den kurzen Riemen mit dem Schaumstoffende über die Tür und schließen Sie die Tür, um sie zu sichern. Dann schieben Sie einfach den langen Riemen durch den Metall-D-Ring, und Ihr Flexibilitätstrainer ist einsatzbereit!